Utíkejte si koupit MUSCLE&FITNESS 2/2015, zajímavé články jako vždy! Muscle&Fitness, fitness,wellness | Constructors F1

etina English Rusky

Utíkejte si koupit MUSCLE&FITNESS 2/2015, zajímavé články jako vždy! Muscle&Fitness, fitness,wellness | Constructors F1 Constructors F1

Utíkejte si koupit MUSCLE&FITNESS 2/2015, zajímavé články jako vždy!

MUSCLE&FITNESS | 1.2.15 | MUSCLE&FITNESS časopis

MUSCLE&FITNESS 2/2015

* Jak trénovala wrestlingová superstar a kasovní magnet kin Dwayne „The Rock“ Johnson v přípravě na roli Herkula v nejnovějším filmovém zpracování příběhů nejslavnějšího antického hrdiny? Rozpis na všechny svalové partie!

Impozantní postava Dwayne Johnsona se nachází také na titulce aktuálního únorového vydání M&F. 

* Co jsou to indikátorové série? A jak s jejich pomocí určit adekvátní zátěže pro nastávající trénink tak, abyste již více v posilovně nezažívali pocity frustrace a vyhoření?

* Klíčem k šíři latissimů jsou shyby na hrazdě? Jak si pomocí jejich různých variací sestavit účinný trénink zad?

* Co obnáší oblíbená tréninková metoda Phil Heatha, skrývající se pod označením HST-7? Jak ji využít ve vašem tréninku?

* Jak formuje svoje dolní končetiny stříbrná medailistka Figure Olympia 2014, Američanka Candice Keene? Trénink je určen zejména ženám. 

* Jakými zásadami se řídí posilovací trénink pro sprintery?

* Jak si ze cvičení s vlastní váhou sestavit intenzivní kruhový trénink pro nárůst kondice a spalování tuku?

* Jakými pravidlům podléhá trénink celého těla v jedné cvičební jednotce? Kolikrát týdně v takovém případě trénovat a jaké cviky volit?

* Jaké cviky a tréninkové techniky doporučují pro rozvoj deltových svalů profesionální fitnesky Toni Perdikakis, Caryn PaoliniAnn Titone?

MF2 

* Jak účinně rozvíjet funkční sílu středu těla, včetně stabilizačních svalů?

* Třífázový variabilní trénink – novátorský přístup k udržení svalů v růstu. Jaké jsou jeho zásady a pravidla? A jak jej využít v tréninkové praxi?

* Proč podle Joshe Bryanta – svého času nejmladšího muže v historii powerliftingu, jenž vleže raw vytlačil 600 liber (tehdy mu bylo 22 let) – začínají přírůstky jakéhokoli druhu sílou? Jaká jsou jeho doporučení ohledně silového tréninku? A jak vypadá jeho konkrétní rozpis pro svaly zad?

* Proč by ryby neměly chybět ve vašem jídelníčku? 

* Jaká jsou rámcová doporučení renomovaného dietologa ohledně denního příjmu bílkovin pro běžného návštěvníka posilovny, jehož cílem je nabrat svalovou hmotu?

* Jak zahrnout tmavou čokoládu do jídelníčku se všemi výhodami, které nabízí?

* Jak upravovat kuřecí prsa, aby se pro vás nestala nudným stereotypem? Tři rychlé způsoby úpravy a pět delikátních receptů!

* Jak se stravovat, trénujete-li během zimního období ve vnějším prostředí?

* Proč má betain nálepku dosud nedoceněného anabolického suplementu?

* Jak předcházet a léčit bolesti chodidel?

* Silový trénink a výživa, kombinace silového a vytrvalostního tréninku, cvičení na nestabilních podložkách. To jsou jen některá z témat IX. mezinárodní konference o silovém tréninku v Itálii, o nichž píše odborný konzultant M&F, prof. MUDr. Dušan Hamar, CSc. 

* Arnold a Sergio. Na osobní setkání s velikány světového bodybuildingu vzpomíná jeden ze zakladatelů kulturistického hnutí v bývalém Československu, Dr. Alexander Bačinský, CSc.

* Na soutěžních podiích se objevuje od 70. let m. s., vloni získal titul mistra Evropy IFBB v kategorii masters od 60 do 65 let. Jaké je tajemství sportovní dlouhověkosti českého reprezentanta v kulturistice Miroslava Mráze?

* Jaká je sportovní filozofie největší naděje slovenského fitness v kategorii bikini, vicemistryně světa IFBB (2014) Olívie Pohankové?

* Co zajímavého se objevilo v pestré programové nabídce tradičního Šport Festivalu Slovakia 2014 v Trenčíně?

* Jak vypadali finalisté, respektive medailisté posledních ročníků (2014) GP Pepa Opava, Tatranského poháru, Partners Cupu, Grand Prix Fitness, Mozolani Fitness Cupukondičních soutěží SKFČR?

* Jak probíhala zápolení strongmanů během loňské konfrontace středoevropských dvojčlenných týmů v Košících?

* Čím si přešli během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2014 Ján Paško, vítěz kategorie od 36 do 45let, a Eva Konárová, nejlepší ve věkovém rozmezí žen od 26 do 35 let? A jak vypadali další finalisté a finalistky v obou zmiňovaných kategoriích 

* Frankenstein, vedoucí jezdec rallye. Chcete si prověřit své znalosti o aktérech slavné trojdílné akční série? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky! 

* Na středovém posteru uvnitř čísla figurují profesionální bodybuilder Lee Priest a bronzová z loňské Figure Olympia Candice Lewis.

 

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 2/2015!

 

 

Štítky

 


Konstrukce formule F1

Klikněte na část, která vás zajímá

Formule Zadní kolo Brzdy Svtla Zadní závs kol Zadní kídlo Podvozek Výfuk Válce Kamery Skelet Sedadlo Pední kolo Volant Zrcádko Pední závs kol umák Pední kídlo

Do dalšího závodu Formule 1 zbývá

dní
hodin
minutt
sekund

Kalendáře GP F1

Copyright © (2024) Copyright © (2011) Constructorsf1.com