Dnešní cvičení-moc jsem tomu nedal....
Miroslav Sanytrák | 25.3.20 | Soutěž "DO FORMY"
DO FORMY 2020
Moje dnešní cvičení = 3 hodiny v domácím "fitku" .
Na první obrázku je na čince 48 kg, cvičení bylo zaměřeno na bicepsy a nohy. Bicepsy formou pyramidy a to serie 48kg, 38 kg, obouruč střídavě 22,5 kg, obouruč 16 kg, obouruč střídavě 4,5 kg
Opasek značky EVERLAST, který mi k jedněm narozeninám koupila moje dcera Lada,kdysi dávno při váze 126kg, dnes opět utažen, rukavice značky Harbinger s maximálním utažením zápěstí, aby to staré klouby vydržely. Série 5 x 48 kg dr.TABATA.
Začátek cvičení, na čince je 38 kg
Činka je nahoře a zase jde dolů. Opět serie 5 x 38 kg dr.Tabata do "mrtvičného stavu" , to je stav, kdy to už prostě nedáte.
Leh/sed: 300 krát
Trapézy: 9.000 kg,dnes jsem tomu moc nedal
Nohy serie 200krát: 7600krát, nohy cvičím každý den a doporučuji všem diabetikům
Bicepsy celkem : 16.684 kg
Další cvičení :450 kg
Celkem dnes v železe: 26.134 kg
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
